四川宜宾市健身器材厂家

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盐山县恒跃体育器材制造厂

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　功 能：增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。　

　锻炼方法：1.以左脚踩a开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩a开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。　

　

体育与学业同样重要的5大原因：　

　

锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。　


体育锻炼和活动有助于他们消耗掉多余的热量，从而预防肥胖和。另外，体育运动还对于发育中---的骨骼和软骨的健康生长起着重要作用。诸如跳跃之类的加强骨骼的锻炼对青少年而言尤其重要，因为此类活动会在骨骼上产生力量，从而有助于增强骨骼的力量和生长。而一些肌肉锻炼不仅可以使肌肉，---壮，并帮助保护关节免---害。 　

扭腰 ---警示:1做转体练习时,不可脱手撒把,防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.　


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